搬家的过程如何防止中暑,马上就要进入夏季了,夏天搬家对于客户和搬家工人都是一次体能挑战，由于天气炎热，每次搬家整理东西，都会满头汗水，那么怎样预防夏季搬家高温中暑呢？健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。 济宁搬家公司哪家好

1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；

 2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；

 3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；

 4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；

 5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度； 

6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果； 

7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；

 8、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度；

 9、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑； 

10、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

 所以我们可以看出预防高温中暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。希望我们都能在夏季迎来一个舒服安心的搬家之旅。